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关于护踝的使用方法和类型，可以参考以下信息：
护踝类型：
1、普通型护踝：主要提供基本的支撑和保护，适用于轻度至中度踝关节损伤或需要额外支持的场合。
2、加强型护踝：具有更强的支撑和稳定性，适用于中度至重度踝关节损伤或需要更高保护级别的场合。
3、功能性护踝：除了提供支撑和保护，还注重恢复和功能性训练，适用于康复阶段的运动员或需要改善踝关节功能的人群。
由于制作护踝使用方法视频涉及专业的医学和运动学知识，以及视频制作和上传等复杂流程，难以直接提供视频链接，但可以参考以下步骤正确使用护踝：
1、选择合适的护踝类型，根据个人的需求和损伤情况选购。
2、佩戴前清洗护踝，确保干净卫生。
3、根据护踝的穿戴说明正确佩戴，确保紧固度和舒适度适中。
4、根据个人情况调整护踝的紧密度，避免过紧或过松。
5、在运动过程中注意保护踝关节，避免过度运动和意外扭伤。
6、运动结束后及时取下护踝，进行清洁和保养。
建议搜索专业的运动医学网站或视频分享平台，查看护踝使用方法的视频教程，以获取更直观和详细的学习材料，也可咨询医生或专业运动康复师，以获取更个性化的建议和指导。